Acerca de

Formação de Yoga e Nutrição Ayurvédica 200h - 2023/24

Bem-vindos (as) a um estudo milenar de transformação do corpo e toda sua vida interior. Esta formação é o início de uma grande jornada de conhecimento interior. Este conhecimento será conquistado calmante e acompanhado de um estudo focado na realização de uma melhor manifestação da energia vital do corpo.

A formação realiza-se em formato Online e é certificada pela Yoga Alliance International Índia.

Objetivos do curso:

Para elevar a sua prática pessoal e a sua filosofia de vida, este curso é primeiro um desenvolvimento pessoal, onde o formando através do estudo e da prática é incentivado a realizar um poder junto ao corpo.

Este curso está direcionado a qualquer pessoa que queira aumentar sua confiança e conhecimento na filosofia sagrado do Yoga. Fizemos um plano para que não somente trabalhe o seu corpo como também trabalhe o seu verdadeiro eu.

Através da filosofia e ciência do yoga, do uso medicinal do Ayurveda, da prática filosófica e espiritual do vedanta e de uma compreensão das emoções através da psicologia do yoga, iremos fortalecer nossos verdadeiros dons para com o serviço devocional. Yoga é ao mesmo tempo uma arte e uma ciência.

Trabalhar como Yoga significa estar disposto a melhorar nossos dias com a natureza, tornar-se um atuante na preservação do ser e da super vivência.

Esta formação é baseada nos princípios do método de Yoga Integral de Sri Aurobindo.

A formação é uma medicina de realização, que pede do aluno comprometimento, disciplina e tempo.

A alimentação ayurvédica é um dos pilares para a manutenção de uma vitalidade e harmonia da saúde do corpo. Este estudo abrange com cuidado e proteção a transição para uma alimentação mais orgânica, vegetariana ou vegana. Com a prática e a continuidade do estudo, tudo é possível.

A formação será realizada em modo online, há possibilidade de encontro presencial, em Lisboa.

Datas do curso:

O curso decorrerá entre fevereiro de 2023 a dezembro de 2023, com carga horária de 200hrs, sendo realizado em um domingo de cada mês.

Inclui aula semanal online com a formadora.

Datas da formação – (online)

7 de outubro

25 de novembro

16 de dezembro

27 de janeiro

24 de fevereiro

23 de março

27 de abril

25 de maio

29 de junho

27 de julho

3 de agosto

Horário: início das 9h30 às 18hs

Com 1h00 de almoço.

Aula semanal
Mais vídeos didáticos de estudos e práticas.

Pré-Requisito:

Estar comprometid@ com esta formação.

Programa de estudo:

- História e tradição do yoga

- Karma Yoga, Bhakti Yoga, Jnana Yoga, Tantra Yoga,

-MantraYoga (vocalização, bhakti yoga)

- Definição do prana (trabalho com os 5 pranas)

- Kundalini e chakras (estudo específico das funções e emoções)

- Pranayama e seus benefícios

- Estudo do bhagavad gita (numa visão atual)

- Disciplina do yoga (ashtangha)

- Yoga chita vritti nirodha (estudo dos Sutras)

- A prática e seu desenvolvimento (maiores dificuldades, fortalecimento da prática)

-Alimentação ayurvédica (sabores, estações, metabolismo)

- Introdução ao ayurveda (pilares do ayurveda, herbologia)

- Koshas e a ciência subtil

- Mandalas (arteterapia)

- Mantras sagrados e o estudo do poder do canto

- Kirtan e desenvolvimento da devoção

Programa de práticas:

- Yogaterapia

- Pranayamas

- Kriyas/ sat karma

- Bandhas

- Meditação e seu sádhana

- Ásanas e desenvolvimentos nas práticas

- Sequências de ásanas

- Yoga para grávidas, crianças e seniors

- Alinhamentos

- Alimento para o corpo

- A dança de abertura no yoga

- A arte das transições (energia, força, alongamentos)

- Correção nas práticas

-Psicologia do yoga

- Vedanta

- Limites da profissão

- Ética profissional

- Visão holística do ser humano

- Nível que o yoga pode atuar no universo psíquico

- Canto devocional (o som terapêutico e poder da voz)
- Estudo das ásanas (alongamento, torções, inversões, back-bend)
- Anatomia, fisiologia, eixos, planos, movimentos
- Meditação (conhecimento dos seus benefícios, prática e técnica)

Ayurveda

- Pilares do ayurveda

- Anatomia e fisiologia ayurvédica

- Doshas e manifestação

- Estudo dos marmas

- Herbologia e especiarias

- Como cultivar uma cozinha ayurvédica

- Criação de menus e planos de nutrição

- Mindful eating

- Rotinas e estações (Dinacharya e Ritucharya)

- Manutenção de uma alimentação saudável

- Ayurveda Feminina

Recomendação para leitura:

- Yoga sutra de Patanjali

- Bhagavad Gita

-Yoga para nervosos: Hermógenes

Material necessário:

Trazer seu próprio tapete de yoga, blocos, cinto de yoga, manta, caderno de anotações e caneta.

Trabalho final:

10 Aulas gratuitas (Bhakti Yoga) com relatórios informando a organização da aula e como foi o desenvolvimento.

Um trabalho de escrita com máximo de 16 páginas com um assunto livre dentro do Yoga.

Prazo de 6 meses, para entrega dos trabalhos.

Certificação:

A escola apenas certifica alunos com participação de 80% nas aulas práticas / teóricas e com a entrega dos trabalhos de exame final.

Certificação vindo da Índia valor de 150,00 euros.

Inscrição/Valor:

1.200 euros pago na totalidade (já com 10% de desconto) ou com inscrição de 250,00 euros e mais 9 parcelas mensais.

Pagamento devem ser realizados antes de cada módulo.

Facilitadores:

Francianne Santos: Fundadora do Samana Yoga Mind e Yoga Devotion Dance. Formadora certificada IEFP. Professora certificada Senior Experience e Embaixadora pela Yoga Alliance International Índia, terapeuta e especialista Ayurvédica, professora de Yoga Dance e dança sagrada. Formadora em Yoga desde 2013. Professora de meditação. Mestre de Reiki. Terapeuta de Osteopatia. Atualmente a realizar licenciatura de Ciências da Nutrição.

Professores convidados:

Meditação

Yoga Grávidas

Bhagavad Gita

Informações: samanayogamind@gmail.com

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