FORMAÇÕES
Curso de Introdução ao Ayurveda e Nutrição Ayurvédica - 20 horas
O Ayurveda não é apenas um sistema de cura física — é uma ciência da vida que integra corpo, mente e espírito. Ao nutrir o corpo com consciência e escutar as necessidades sutis do nosso ser, abrimos espaço para uma transformação espiritual profunda.
A prática ayurvédica estimula o autoconhecimento através da observação do corpo e da mente. Ao compreender os ritmos naturais, as flutuações dos doshas e a energia dos alimentos, desenvolvemos uma maior presença e atenção plena na vida diária.
A alimentação ayurvédica, ao fortalecer o agni (fogo digestivo) e eliminar ama (toxinas), também purifica os canais sutis (nadis) e promove clareza mental e emocional, facilitando estados de meditação e conexão interior.
Os alimentos, especiarias e rotinas ayurvédicas atuam energeticamente no corpo sutil, auxiliando no alinhamento dos chakras, na fluidez do prana (energia vital) e no equilíbrio entre força, amor e sabedoria — pilares do caminho espiritual.
O Ayurveda convida à prática de dinacharya, rotinas diárias que incluem rituais de autocuidado, silêncio, gratidão e contemplação. Essas práticas constroem uma base sólida de disciplina espiritual e reconexão com o divino.
Ao nos alimentarmos de forma sattvica — alimentos puros, frescos e vibrantes — cultivamos uma mente leve, compassiva e centrada, características essenciais ao despertar espiritual segundo os ensinamentos védicos.
Objetivo Geral:
Oferecer uma formação introdutória sobre os fundamentos do Ayurveda, com ênfase na nutrição ayurvédica como ferramenta terapêutica para o equilíbrio físico, mental e emocional.
Público-alvo:
- Terapeutas holísticos
- Instrutores de yoga
- Profissionais de saúde integrativa
- Pessoas interessadas em autocuidado e alimentação consciente
Duração:
20 horas (divididas em módulos teóricos e práticos)
Formato:
Presencial ou online (com acesso a materiais em PDF e vídeos)
Conteúdo Programático:
Módulo 1: Fundamentos do Ayurveda
- Origem e filosofia do Ayurveda
- Princípios dos 5 elementos (Pancha Mahabhutas)
- Introdução aos Doshas (Vata, Pitta, Kapha)
- Gunas: as qualidades da matéria e da mente
- Ritucharya (rotinas sazonais) e Dinacharya (rotinas diárias)
Módulo 2: Anatomia Sutil e Energia Vital
- Prana, Tejas e Ojas
- Chakras e Nadis
- A relação entre mente, corpo e espírito
Módulo 3: Nutrição Ayurvédica na Prática
- Princípios de uma alimentação equilibrada
- A importância do agni (fogo digestivo)
- Alimentos sattvicos, rajásicos e tamásicos
- Dieta de acordo com o dosha
- O uso terapêutico de especiarias e ervas
Módulo 4: Integração e Autocuidado
- Planejamento de rotina pessoal (Dinacharya)
- Como aplicar a nutrição ayurvédica no dia a dia (receitas)
- Práticas simples para manutenção da saúde e prevenção
Materiais incluídos:
- Manual em PDF
- Roteiros de avaliação dosha
- Tabelas de alimentos por dosha
- Sugestões de cardápios e receitas
- Vídeos com demonstração de práticas
Certificação:
Certificado de conclusão emitido ao final do curso.
Opcional:
- Sessão prática de culinária ayurvédica
- Vivência presencial com, yoga e alimentação terapêutica
Data e horário:
19 e 20 de Julho
2 e 3 de Agosto
Das 10h às 13h.
Local a definir.
Valor:
250 euros na totalidade.
Também em modo faseado.
Pagamento:
Mbway: 910678962 ou transferência bancária
Informações:
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